Jesteś tutaj: ePsycholodzy.pl > Blog > Proces terapii w atakach paniki

Proces terapii w atakach paniki

Opublikowane w dniu: 10 sierpnia 2023

Proces terapii zespołu lęku napadowego (ataków paniki) rozpoczyna już się od momentu rozpoznania zaburzenia. Obejmuje różnorodne metody terapeutyczne mające na celu redukcję objawów i poprawę jakości życia.

Kluczowymi etapami w przypadku leczenia ataków paniki jest:

Rozpoznanie: Diagnoza ataków paniki opiera się na wywiadzie, ocenie natężenia objawów, ich wpływu na funkcjonowanie i wykluczeniu innych, możliwych przyczyn. Ważne jest skonsultowanie się z psychologiem lub psychiatrą, którzy specjalizują się w diagnozowaniu.
Psychoterapia: Jedną z najskuteczniejszych form leczenia ataków paniki jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Terapeuta pomoże Ci zidentyfikować dezadaptacyjne przekonania, które są odpowiedzialne za występowanie problemu. Za pomocą szeregu technik poznawczych i behawioralnych możliwe jest uświadomienie sobie własnych myśli, zniekształceń w odbiorze napływających informacji, nauczenie się bardziej adaptacyjnych sposobów radzenia sobie z lękiem.
Farmakoterapia: W niektórych przypadkach lekarz może zalecić leki przeciwlękowe, antydepresyjne. Leki te mogą pomóc w redukcji objawów lękowych i ataków paniki. Warto jednak pamiętać, że leki powinny być zawsze przepisane przez lekarza i stosowane zgodnie z jego zaleceniami.
Samopomoc i zdrowy styl życia: Istnieje wiele strategii samopomocowych, które mogą pomóc w zarządzaniu atakami paniki. Wymienić można tu: regularną aktywność fizyczną, zdrową dietę, unikanie substancji drażniących (takich jak alkohol, kofeina i nikotyna), nauka technik relaksacyjnych (np. joga, medytacja) oraz utrzymywanie regularnego rytmu snu.
Wsparcie społeczne: Szukaj wsparcia od bliskich osób, takich jak rodzina i przyjaciele. Dzielenie się swoimi doświadczeniami i uczuciami z innymi, może pomóc w zrozumieniu przez innych problemu i wpłynąć pozytywnie na relacje. Bliscy mogą być oparciem w trudnych chwilach.
Utrzymywanie regularnych wizyt kontrolnych: Regularne wizyty u psychologa, psychoterapeuty oraz psychiatry mogą pomóc w monitorowaniu postępów. Gdy to konieczne, możliwe jest też dostosowanie czy zmiana planu leczenia.

Ważne aby pamiętać, że każdy przypadek ataków paniki jest inny, a skuteczność różnych metod leczenia może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i reakcji organizmu.
Dlatego najlepiej skonsultować się z profesjonalistą zdrowia psychicznego, który będzie w stanie dostosować plan leczenia do Twoich indywidualnych potrzeb. Kliknij tu.

Ta strona używa plików cookies