Samookaleczanie jest zachowaniem, które polega na celowym wyrządzaniu sobie fizycznej krzywdy bez intencji samobójczej. Ta forma autoprowokowania bólu może przybierać różne postacie, takie jak cięcie, drapanie, palenie skóry czy uderzanie się. Mimo że samookaleczanie jest często mylnie kojarzone z próbami samobójczymi, dla wielu osób jest to niezdrowy sposób radzenia sobie ze stresem, emocjami czy trudnymi sytuacjami. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, czym jest samookaleczanie, dlaczego ludzie do niego się uciekają i jak można oferować wsparcie osobom zmagającym się z tym problemem.
Co to jest samookaleczanie?
Samookaleczanie to działanie, które polega na świadomym zadawaniu sobie bólu i krzywdy fizycznej. Osoby, które się samookaleczają, często robią to w ukryciu i mogą mieć trudności z wyrażaniem swoich emocji w inny sposób. Samookaleczanie nie jest chorobą, ale może być objawem głębszych problemów emocjonalnych lub psychicznych.
Dlaczego ludzie się samookaleczają?
Przyczyny samookaleczenia są złożone i różnorodne. Dla niektórych osób jest to sposób na radzenie sobie z nieznośnym bólem emocjonalnym, uczuciem pustki, lękiem, depresją czy stresem. Samookaleczanie może również być próbą odzyskania kontroli nad swoim życiem lub ciałem, kiedy osoba czuje się bezsilna wobec innych okoliczności. Dla innych jest to sposób na „odczuwanie czegoś”, kiedy dominuje uczucie emocjonalnego odrętwienia. Niekiedy samookaleczanie wiąże się także z chęcią ukarania się za prawdziwe lub wyobrażone błędy.
Jak rozpoznać, że ktoś się samookalecza?
Rozpoznanie samookaleczania może być trudne, ponieważ osoby, które się go dopuszczają, często robią to w sekrecie. Niektóre z oznak mogą obejmować: noszenie długich rękawów lub spodni nawet w ciepłe dni (aby ukryć rany), unikanie sytuacji, w których ciało byłoby eksponowane (np. basen), nagłe i nieuzasadnione zmiany w zachowaniu oraz widoczne blizny, zadrapania, oparzenia na skórze.
Jak pomóc osobie samookaleczającej się?
Pomoc osobie, która się samookalecza, wymaga przede wszystkim zrozumienia i współczucia. Oto kilka kroków, które można podjąć:
- Zaproponuj wsparcie i wyraź gotowość do wysłuchania, nie oceniając.
- Zachęć do poszukiwania profesjonalnej pomocy terapeutycznej.
- Bądź cierpliwy. Proces zdrowienia może być długi i wymagać czasu.
- Edukuj się na temat samookaleczenia, aby lepiej zrozumieć, z czym zmaga się bliska Ci osoba.
Podsumowanie
Samookaleczanie to złożony problem, który wymaga delikatnego i wspierającego podejścia. Pamiętaj, że samookaleczanie jest często symptomem głębszych problemów emocjonalnych, a zrozumienie i wsparcie mogą być kluczowe w procesie zdrowienia. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z samookaleczaniem, ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy. Terapia może oferować bezpieczne środowisko do pracy nad problemami leżącymi u podstaw samookaleczenia, ucząc zdrowszych sposobów radzenia sobie z emocjami.
Jeśli szukasz wsparcia w radzeniu sobie z wyzwaniami zapraszamy do umówienia wizyty na platformie ePsycholodzy.pl. Nasz zespół specjalistów jest gotowy, aby pomóc Ci znaleźć skuteczne strategie radzenia sobie. Umów się już dziś: https://epsycholodzy.pl/formularz-doboru-psychologa/.