Psychoterapia – co to?
Środowisko naukowa na przestrzeni wielu lat wytworzyło wiele definicji, które w szerszy lub węższy sposób odpowiadają na pytanie czym psychoterapia jest. Na potrzeby dzisiejszego artykułu posłużmy się podsumowaniem A. Gostyńskiej: „psychoterapia jest metodą leczenia, mającą na celu doprowadzenie do zmian, które pozwolą na usunięcie lub zmniejszenie nasilenia objawów choroby, a także na rozwój kompetencji osobistych i zasobów.“1
Istnieje kilka podstawowych nurtów psychoterapii: Nurt poznawczo-behawioralny, psychodynamiczny, humanistyczno-egzystencjalny oraz wiele metod i możliwości pracy psychoterapeutycznej. Dziś jednak skupimy się na czymś innym, a mianowicie nad psychoterapią prowadzoną przez internet.
Badania skuteczności
Na przestrzeni ostatnich lat powstało wiele publikacji potwierdzających skuteczność tego typu oddziaływań. Oto trzy przykłady takich badań:
- W badaniu z 2017 autorzy Cuijpers P., Kleiboer, A., Karyotaki E. i Riper H piszą, iż leczenie przez Internet jest również skuteczne w leczeniu depresji. Bezpośrednie porównania z zabiegami „twarzą w twarz” nie wskazują, że istnieją istotne różnice między formatami leczenia opartego na kontakcie przez Internet i osobiście 2
- Z Amerykańskich badań (okres finansowania: lipiec 2010 – czerwiec 2015 ) wiemy, że w przypadku zespołu stresu pourazowego interwencje podejmowane przez internet (bez konieczności wychodzenia z domu) okazały się równie skuteczne co te podejmowane w tradycyjny sposób. W badaniu uczestniczyło 154 osoby, które były weteranami wojny w Wietnamie i Iraku.3
- Badanie z 2008 roku przeprowadzone prze Mitchell, J. E. i innych porównywało skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej w przypadku zaburzeń odżywiania (bulimii) prowadzonej „w gabinecie” i online. W badaniu wzięło udział 128 osób, a po przeanalizowaniu wyników badacze postuluję, iż podejmowana terapia była zarówno akceptowalny dla uczestników, jak i w przybliżeniu równoważna wynikowi terapii dostarczanej osobiście.4
Interwencje psychologiczne przez internet
Dodatkowo oprócz psychoterapii prowadzonej w tradycyjny sposób, tyle że przez internet w ostatnich 20 latach obserwujemy wzrost internetowych interwencji psychologicznych.
„ Ich rosnąca popularność bierze się nie tylko z ich skuteczności potwierdzonej badaniami klinicznymi, ale także z elastyczności i efektywności tych rozwiązań, w tym efektywności kosztowej. Uważa się, że psychologiczne interwencje internetowe mogą być skuteczną odpowiedzią na rosnącą rozbieżność między potrzebami pacjentów a możliwościami systemu ochrony zdrowia. Między innymi dlatego w kilku krajach (np. Australii i Kanadzie) powstały narodowe strategie dotyczące wykorzystywania nowych technologii w obszarze zdrowia.” (Cieślak, Kozłowska, Michalak, Koch i Rogala, 2018)5
Dla kogo jest Psychoterapia Online?
Osoby, które powinny w sposób szczególny rozważyć prowadzoną za pośrednictwem Internetu psychoterapię można zaliczyć osoby, które:
- cenią sobie anonimowość i dyskrecję
- cenią większą efektywność kosztową
- nie chcą tracić czasu na kolejki i dojazdy
- cenią sobie elastyczność i możliwość konsultacji niezależnie gdzie są (możliwość podróży)
- obawiają się pierwszego kontaktu ze specjalistą
- szukają natychmiastowej pomocy, w określonym terminie
- mają utrudniony dostęp do specjalisty
- mieszkają poza granicami kraju
1 Gostyńska , A. (2018). Psychoterapia – czym jest?. Pobrane z: www.zdrowaglowa.pl/ (15.12.2019).
2 Cuijpers, P., Kleiboer, A., Karyotaki, E., & Riper, H. (2017). Internet and mobile interventions for depression: Opportunities and challenges. Depression and anxiety, 34(7), 596-602.
3 https://www.hsrd.research.va.gov/research/abstracts.cfm?Project_ID=2141700249
4 Mitchell, J. E., Crosby, R. D., Wonderlich, S. A., Crow, S., Lancaster, K., Simonich, H., … & Myers, T. C. (2008). A randomized trial comparing the efficacy of cognitive–behavioral therapy for bulimia nervosa delivered via telemedicine versus face-to-face. Behaviour research and therapy, 46(5), 581-592.
5 Cieślak, R., Kozłowska, A., Michalak, N., Koch, A., & Rogala, A. (2018). Psychologiczne interwencje internetowe–pojęcia, zastosowania i wyzwania. Nauka, 3.
—
Umów wizytę ze specjalistą ePsycholodzy.pl: