Jesteś tutaj: ePsycholodzy.pl > Pomożemy w wielu obszarach > Panowanie nad złością, gniewem

Panowanie nad złością, gniewem

Złość/ gniew jest jedną z naturalnych emocji, jaka towarzyszy nam kiedy jesteśmy czymś sfrustrowani, przeżywamy stres, irytujemy się czyimś zachowaniem czy czujemy się przez kogoś zranienie.

Problemem panowaniem nad złością, a więc z jej wyrażeniem może skutkować jej nadmiernym uzewnętrznianiem, reagowaniem agresją (również agresją skierowaną wobec siebie), co jest przyczyną wielu problemów w relacjach międzyludzkich.

Osoby nie panujące nad złości częściej wchodzą w konflikt z prawem.

Źródła problemów z panowaniem na złością często można doszukać się już w dzieciństwie, kiedy na przykład rodzic postrzega złość dziecka jako złą i karze je za jej wyrażanie. W ten sposób dziecko uczy się tłumienia w sobie emocji, a blokowane emocje nie znikają, magazynują się wewnątrz powodując późniejsze wybuchy agresji.

Brak kontroli nad złością może, także być próbą maskowania innych uczuć, jak smutek czy lęk. Aby zapanować nad złością należy nauczyć się rozpoznawać własne uczucia, znaleźć ich przyczyny, spojrzeć na siebie z dystansem, dzięki czemu łatwiej odzyskać kontrolę.

Ta strona używa plików cookies